Аквааеробіка - це відмінний спосіб:
- зарядитися енергією
- постройнеть, робота в аеробному режимі допомагає спалити багато калорій
- підтягнути шкіру - масажний ефект від роботи у воді просто приголомшливий!
АкваПилатес - Долаючи опір води, людина докладає в чотири рази більше м‘язової сили, ніж якщо б він робив ці вправи на землі. Це призводить до дуже швидкого зміцнення м‘язів. Крім цього, вода сприяє плавності і неквапливості виконання комплексу, що теж дуже важливо в пілатесі. Спробуйте виконати кілька вправ аква-пілатесу та перевірити їх ефективність у справі.